✨-----飲食篇-----✨
我平常吃的食物非常簡單，每餐都有碳水化合物、菜、肉，幾乎都是水煮加鹽，或清炒之類的。
因為簡單不費時間，主打少油少鹽健康降體脂。
我不吃蛋，所以我每餐都不會有蛋。
（一）
碳水化合物：白飯
菜：水煮花椰菜、木耳、金針菇。
肉：肌胸肉
關鍵👉🏻灑下「mccormick肌肉調味料」
（二）
碳水化合物：五穀米
菜：清炒高麗菜、蘿蔔、木耳、金針菇
肉：雞腿肉
（三）
碳水化合物：五穀米
菜：水煮秋葵
肉：洋蔥淹里肌肉片👈🏻超好吃
（四）
碳水化合物：白飯
菜：清炒洋蔥蘿蔔花椰菜
肉：煎牛肉薩玫瑰鹽
（五）
碳水化合物：五穀米
菜：水煮高麗菜
肉：洋蔥番茄紅蘿蔔燉牛肉👈🏻好吃到流淚（但燉的時間很長）
（六）
碳水化合物：五穀米
菜：水煮金針菇、青江菜、蘿蔔、洋蔥
肉：無油雞排肉
（七）
碳水化合物：五穀米
菜：水煮花椰菜、金針菇、青椒
肉：雞胸肉
💡期待大家跟我一起健康飲食降體脂
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